Découvrez 8 signes indiquant que vous souffrez d’anxiété selon l’OMS. Illustration : Elasaude
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), près de 19 millions de Brésiliens souffrent d’anxiété. Bien que ce trouble soit bien connu, il n’est pas toujours associé à des crises évidentes ou à des symptômes ponctuels. On parle alors d’anxiété à haut fonctionnement, qui peut se manifester à travers des comportements auxquels on ne s’attend pas forcément.
Parfois, les personnes concernées évitent certaines activités susceptibles de déclencher cette sensation. D’autres fois, elles peuvent faire preuve d’une grande motivation, s’efforçant de réussir dans tous les aspects de leur vie, explique la psychologue Suzanne Leckie.
Voici huit signes que vous pourriez souffrir d’anxiété sans le savoir :
1. Besoin excessif de contrôle
Associé au perfectionnisme, l’habitude de vouloir tout contrôler dans chaque situation peut vous donner un sentiment de sécurité et de confiance. Cependant, lorsqu’un imprévu se produit, cela peut vous rendre extrêmement contrarié(e).
2. Perfectionnisme excessif
Que ce soit au travail, à la maison, dans vos relations ou ailleurs, la quête constante de perfection est une priorité. Cela engendre souvent des attentes irréalistes envers vous-même, accompagnées de la peur de “ne pas réussir” et de pensées dichotomiques telles que “tout ou rien” ou “si je ne suis pas le meilleur, alors je suis le pire”.
3. Toujours très occupé(e)
Votre emploi du temps ne doit jamais comporter de moments libres, car vous préférez rester occupé(e) en permanence pour éviter de réfléchir à vos propres pensées.
4. Mauvais sommeil
Vous passez des nuits à vous retourner sans trouver le sommeil. Cela peut être le reflet de toutes les émotions accumulées tout au long de la journée. L’anxiété que vous avez refoulée peut se manifester sous forme de troubles du sommeil.
5. Douleurs et habitudes répétitives
L’anxiété peut provoquer des tensions, entraînant des maux de tête ou des douleurs à l’estomac. De plus, des comportements répétitifs comme se ronger les ongles, se mordre les lèvres, taper des pieds ou faire craquer ses doigts peuvent être des signes d’anxiété.
6. Difficulté à exprimer ses émotions
Vous pouvez parfois sembler indifférent(e) ou sans émotion, car vous avez tendance à garder certaines choses pour vous dans une tentative de rester rationnel(le) et logique.
7. Peur de décevoir les autres
La pression que vous vous imposez pour maintenir de bonnes relations peut vous affecter profondément. Vous cherchez constamment à plaire par peur de décevoir, ce qui peut engendrer des frustrations lorsque l’attention n’est pas réciproque. Pourtant, vous persistez à vouloir être aimable.
8. Difficulté à dire “non”
Peut-être par peur de décevoir, vous êtes toujours disponible et vous faites tout votre possible pour aider, même lorsque cela dépasse vos limites. Vous persistez dans vos tâches, quoi qu’il en coûte.
Bien que ces signes puissent indiquer de l’anxiété, il est essentiel de consulter un psychologue ou un spécialiste pour un diagnostic précis et un traitement adapté.
Source : Organisation mondiale de la santé (OMS). Ce contenu a été créé avec l’aide de l’IA et revu par l’équipe éditoriale.
